BARAK.ID – Menjalani ibadah puasa ditengah kembali padatnya aktivitas membuat masyarakat harus lebih memerhatikan kesehatan tubuh.
Pastikan Tubuh Sehat, Silaturahmi Semakin Hangat
Ditambah lagi, ramadan tahun ini diawali dengan musim pancaroba yang membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit, terutama ketika tubuh harus beradaptasi terhadap pola metabolisme saat berpuasa.
Tentunya, tidak ada yang menginginkan terserang penyakit saat menjalani ibadah puasa.
Apalagi, menjelang Idul Fitri ada banyak hal yang harus diselesaikan sebelum menikmati cuti bersama dan melakukan perjalanan mudik untuk bersilaturahmi dengan keluarga.
Untuk itu, beberapa persiapan harus dilakukan agar tetap sehat menyambut hari yang fitri.
Penting untuk tetap memenuhi kebutuhan tidur enam sampai delapan jam per hari, karena saat puasa waktu tidur akan berkurang untuk menjalani makan sahur pada dini hari.
Setelah menjalani puasa, berbukalah dengan makanan yang mengandung antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetap lakukan olahraga ringan, serta penuhi kebutuhan vitamin.
Persiapan ini penting dilakukan agar terhindar dari berbagai risiko penyakit yang mungkin muncul mendekati perjalanan mudik lebaran.
Selain persiapan harian, lengkapi dengan pemeriksaan kesehatan dan vaksinasi untuk memastikan kesehatan diri sebelum menjalin silaturahmi.
