Alkohol tidak hanya berpotensi menambah lemak di perut, namun juga meningkatkan risiko penyakit seperti hepatitis, sirosis, dan kanker.
Tidur yang Cukup
Pastikan mendapatkan tidur yang cukup, minimal 7 jam setiap hari, untuk mendukung metabolisme tubuh.
Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berkepanjangan dapat memicu penumpukan lemak di perut. Cobalah teknik relaksasi atau meditasi untuk mengelola stres.
Namun perlu diingat, meskipun kelima tips di atas terlihat sederhana, kunci keberhasilannya adalah konsistensi dan keseriusan dalam menerapkan. Untuk hasil optimal, disarankan juga untuk sesekali melakukan aktivitas fisik ringan seperti aerobik dengan gerakan minimal atau berjalan-jalan santai di lingkungan sekitar pada sore hari.
Kesimpulannya, mengatasi perut buncit di usia matang bukanlah hal yang mustahil. Melalui pendekatan yang tepat dan konsistensi, perut buncit dapat dikurangi tanpa perlu olahraga intensif. (*)
