Pepaya adalah buah yang kaya akan vit-C, enzim pencernaan, dan beta-karoten. Buah ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan, kesehatan mata, dan sebagai anti-inflamasi alami.
7. Nanas
Nanas tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga bromelain, sebuah enzim yang membantu pencernaan protein. Ini menjadikannya pilihan yang baik setelah makan makanan kaya protein.
8. Melon Cantaloupe
Melon jenis ini, dengan daging buahnya yang berwarna oranye, adalah sumber vitamin C dan A yang baik. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
9. Buah Blackcurrant
Meskipun kurang populer di beberapa negara, buah blackcurrant memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
10. Leci
Buah tropis ini, dengan tekstur daging buah yang kenyal, adalah sumber vit-C yang baik. Leci juga mengandung vitamin B, magnesium, dan fosfor.
11. Paprika
Meskipun bukan buah, paprika layak disebut di sini karena kandungan vit-C yang luar biasa tinggi, bahkan lebih tinggi daripada banyak buah. Tambahkan paprika ke salad atau sajian lain untuk mendapatkan asupan vit-C tambahan.
12. Acerola Cherry
Acerola cherry adalah salah satu sumber vitamin C terbaik di dunia. Selain vit-C, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan mineral.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Pisang Dijadikan Simbol “Mister P”
Vitamin C adalah nutrisi esensial yang mendukung berbagai fungsi dalam tubuh. Berbagai buah tropis menawarkan cara alami untuk memenuhi kebutuhan vit-C harian Anda.
Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran, Anda tidak hanya mendapatkan vitamin C, tetapi juga beragam nutrisi lain yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. (*)
